Hétpróbáról szakszerűen

Ezen a nyáron a szokásosnál nagyobb figyelem jutott a női hétpróbának, hiszen csapatunkban Szűcs Szabina, Barna Patrícia és Kovács Nóra is szép eredményeket hozott, de a magyar olimpikonok között is Krizsán Xénia hétpróbázó volt az egyik kiemelt atléta. Számunkra a nyár záró nagy eseménye holnap kezdődik, amikor is Szűcs Szabina pályára lép az U20-as Atlétikai Világbajnokságon Kenyában, természetesen hétpróba versenyszámban. Éppen ezért úgy gondoltuk, hogy kicsit közelebb hozzuk hozzátok ezt a szakágat, és leültünk Adamik Zoltán vezetőedzővel (volt válogatott tízpróbázó, jelenleg is többpróbázóinkat edzi és Szabina nevelőedzője is ő) beszélgetni a hétpróba szépségeiről és nehézségeiről. 

Szakmai körökben köztudott, hogy "Adamik Zoli mindenkiből többpróbázót akar csinálni". Igaz ez?

Nem. Azonban hitem szerint a sokoldalú képzés a többpróbára való felkészülést jelenti, de tudom, hogy nem lesz mindenkiből jó többpróbázó. Viszont, a komoly felkészítés olyan versenyzői tulajdonságokat fejleszt (koncentrálóképesség, kitartás, küzdőképesség), amelyek a későbbiekben bármely szám választása esetén, többletet adnak az atlétának. Ezért ameddig csak lehet, többpróbára készülünk és az egyéni szám kiválasztását próbáljuk minél későbbre kitolni (18-19 év). 

Mutassuk be olvasóinknak, miről is szól a hétpróba! 

A hétpróba első napján 100 m gátfutás, magasugrás, súlylökés és 200 méter síkfutás a program, míg másnap távolugrással, gerelyhajítással folytatódik, végül pedig 800 méter síkfutással dől el a végső sorrend. Minden versenyszám végén eredmény alapján pontszámokat kapnak a versenyzők, a győztes az lesz, aki a hét próba után a legtöbb ponttal rendelkezik. A képességek közül a legfontosabb a dinamika, a gyorsaság, de nem szabad elfeledkezni arról, hogy öt technikai számot kell jól birtokolni, amelyek jelentősen el is térnek egymástól. Például a gátfutást, a magasugrást és a súlylökést elég nehéz összevetni. Éppenezért a tehetség mellett, nagyon komoly technikai tudást is igényel. A felkészítés nagyon sokrétű, sokan pont ezért szeretik (vagy riadnak meg tőle ;-) ). Carolina Klüft óta (olimpia és világbajnok svéd hétpróbázó) kiemelkedő eseménye világversenyeknek a hétpróba. 

Az idei olimpián többször is szó esett a mentális egészség, felkészültség fontosságáról. Az előzőek alapján ez a hétpróbára különösen igaz lehet. 

Ez teljesen így van. Két napon át mind a hét versenyszámban teljes koncentráltságban szerepelni nem könnyű dolog. Például Szabinának ez már a negyedik korosztályos világversenye hétpróbában, de még mindig a tanuló szakaszban van. Ez nem jelenti azt, hogy nem sikerülhet mind a hét szám jól, de tudni kell, hogy ez nagyon nehéz, még most is tanulja. Jelenlegi edzőjével, Zsivoczky Attilával, is ehhez mérten állnak a versenyhez. Az elvárás az, hogy koncentráljon, élvezze a versenyt. Tanulja kezelni a nagy versenyek légkörét. 

Idén a világbajnokság helyszíne is izgalmas, hiszen Nairobi tengerszint feletti 1800 méter magasan van, ami a sportolók többségének szokatlan környezet. Ezért Szabina edzőjét kérdeztük az eddigi tapasztalataikról. 

Zsivoczky Attila: A verseny nagyon szép helyen lesz. A 60 ezres stadion méltó helyszínt biztosít a VB-nek. Sajnos nézők nem lehetnek a lelátókon, de szerintem e nélkül is jó hangulat lesz a pályán. A szervezésben sok apró fennakadással találkozunk, főleg a buszokkal kapcsolatban vannak hiányosságok, de remélhetőleg a versenyek kezdetével ezek javulni fognak. A szállás és étkezés azonban kiváló. Minden várakozásunkat felülmúlja és nagyon jól lehet pihenni a versenyre. A nemzetközi szövetség a nevezések beérkezése után jelentősen megváltoztatta az időrendet, ami a hétpróbát is érintette. A verseny egy egész nappal hamarabb kezdődik, de későbbre kerültek a versenyszámok. A változásokhoz gond nélkül alkalmazkodtunk, és az utolsó átmozgató edzés is jól sikerült. Szabina jó hangulatban várja a versenyt.

Természetesen nagyon drukkolunk Szabinának, és kívánjuk, hogy sikerrel és értékes tapasztalatokkal térjen haza! Hajrá Cuki!